逢星期一我都要到大圍某中心授課，我在大圍吃早餐時，中心打電話來說因電腦壞了所以要停課一天(因地方所限所以只有一部主機拖九部電腦)，我心想橫掂己出了門口不如到鄰近中心x義會去探班，順便與義工們聚舊，到中心時被臨時拉伕當了活力健康舞義工，要與義工們帶着長者跳活力健康舞，因我以前未接觸過，所以跳起來手腳有點兒不協調，幸好很快便適應下來，我覺得這活力健康舞很好，在家中也可以跳，很值得推介。
「扶輪活力健康舞」是一套約4分鐘的健康舞，共有9式，其口訣及每個動作皆由中國香港體適能總會精心設計，加上由著名作曲及填詞人林慕德(本身亦為扶輪社前社長)及尤克競創作的明快音樂節奏，受眾可以學習進行有益身心的健康舞，若持之以恆地練習，有效強化及靈活全身主要關節、改善心肺功能。
我巳保留這段，可以照樣做運動！
回覆刪除[版主回覆04/21/2008 21:35:00]你可到以下網站下載影片
健康舞下載
放學ICU日日都叫小朋友跟住做架. 有點運動身體也好d
回覆刪除[版主回覆04/22/2008 09:19:00]這運動任何人也可以跳，從中也可訓練平衡力讓步履穩健。
我亦嘗試下載，未能成功！
回覆刪除[版主回覆04/22/2008 17:55:00]將滑鼠移至目標按下右鍵選取另存目標，然後選擇儲存位置按儲存即可。
挺有意思,可以跟孩子一齊跳,近年除了每日來回步行三十分鐘外,已很少運動,每次幫孩子背完書包後,一定腰酸背痛!
回覆刪除[版主回覆04/23/2008 09:00:00]這運動可以全家人一起跳，經常跳的跳的話有效強化及靈活全身主要關節，我先生現在也學跳，因他平時小做運動所以跳起有點兒笨拙好攪笑。
我在會堂和成班老友記一齊跳，初頭跟得唔錯，但到最尾一兩式(唔記得一式)，將腳提起平衡唔到，就跌就跌，引到教我哋跳那位導師笑咗出來，想起都好笑...。
回覆刪除[版主回覆04/23/2008 09:15:00]最尾嗰兩式如果初學平衡力不好的話要小心，腳不要舉得太高要量力而為，否則會好易失平衡跌倒，逢週一中心嗰個高危運動次次都要做以上嗰兩式，經常做的話可以鍛鍊平衡力，平常走路便不會容易跌倒。
睇落好似幾易幾好玩喎！
回覆刪除[版主回覆04/23/2008 09:17:00]你試吓跳好正o架！可以點選以下連結下載影片練習。
健康舞下載
哈囉！過呢度 ↓ ↓ ↓ 討論吓吖！
回覆刪除http://hk.myblog.yahoo.com/gpo4074/article?mid=1579&suc=1
睇到我都跳左幾下tim~^^
回覆刪除[版主回覆04/28/2008 19:33:00]睇住Video好自然會跟住節拍跳，都幾易跳不過最尾o個兩式要小心啲，平衡力唔夠會好易失平衡。
幾好喎, 等我同班老細跳番part舞先, 可以減肥又可以親子。
回覆刪除[版主回覆04/28/2008 19:31:00]呢個禮拜三有個大型活力健康舞，會有幾間中心一齊出動跳，起碼有兩百人。
我學校每一日都要小朋友做lee個活力健康操,今天重祿影參加攞証書添!
回覆刪除[版主回覆04/30/2008 22:32:00]你今日有沒有參加北京奧運倒數一百日舉行的「扶輪活力健康迎奧運」，在沙田源禾路舉行。
你呢個video好好多...
回覆刪除d字又清楚d...咁就可以容易d跟住學喇..ee
[版主回覆05/01/2008 08:13:00]這活力健康操可以到以下網站下載
健康舞下載
今日得閒去左古老師的網誌看看. 跟住click入妳的網誌睇吓, 原來有"健康舞下載" 多謝妳啦!!等我第日學下要來泟減肥.
回覆刪除[版主回覆05/04/2008 13:56:00]你呢排有沒有打太極，打太極加上健康舞咁就相得益彰啦！其實減唔減到肥咁就要睇你介唔介到口啦！
我每天都有打太極,妳有無呢!我現在改左打顧式.
回覆刪除瑛瑛你好嗎近況如何有空約來叙叙
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