最近飽受失眠之苦,每當熟睡時就受到種種原因而醒了,例︰數次的午夜鈴聲,問是否Call 的士、主人霸王貓乸琪琪吵醒或隔壁麻雀雀聲、樓下公園的吵鬧聲,引致白天注意力不集中,轉錯車、行錯路、未夠鐘就以為夠鐘落堂,幸好學生們提醒,不過都認真瘀了。
因太眼瞓了,昨天9點多點就上床,一夜無夢睡至今天11點多,這一覺可真是夠爽了,希望繼續保持每晚都是這樣好瞓。
唔夠訓真係好慘...成日釣魚...[版主回覆11/09/2008 23:09:00]唔夠瞓上堂有時O哂咀,突然唔知要講乜,你話點算?
或者試下睡前飲些熱奶或蜜糖,希望可以幫到手![版主回覆11/09/2008 23:12:00]兩樣我都早晚飲,又其是蜜糖上堂必備,可能經常飲所以失效 !
最羡慕的是最末段,我都想...。[版主回覆11/09/2008 23:13:00]難度你也睡不安寧?是否工作量大影響?
我近日都係處於十級眼訓仔的境況 ~~~ >.<[版主回覆11/10/2008 00:21:00]你咁係夜生活過多呢!
老師:新的一天又開始!我教妳睡覺前按摩運動效果好不好?睡覺前做復式運動效果好![版主回覆11/11/2008 00:55:00]曾試過好像效果不大顯注!謝謝關心!
失眠真係好慘架, 明明覺得好累, 竟然無法入睡...... 試試睡覺前飲杯熱牛奶, 好訓d架 ~~[版主回覆11/11/2008 19:25:00]牛奶係我從小到大都喜歡飲o既飲品,我日日都飲o架!不過唔敢夜晚飲,因為會越飲越肥!不過我都要試吓臨睡前飲杯熱牛奶,幾晚咁多啦!
尋好夢、夢難成、有誰知我幾時情!這樣情况、確屬令人厭倦!為有泰然置之![版主回覆11/11/2008 19:27:00]不用工作也沒所喟!但要工作就幾麻煩!
是否有心事啊?我願做聆聽者,為妳解疑難, 不過昨夜到天光四時,我還不能入睡?[版主回覆11/11/2008 19:28:00]唉!是否年紀漸大就會出現這狀況呢!真係差不多晚晚經常眼光光到天光!
我都成日會架!真係好辛苦 !我試過三日先訓兩個鐘![版主回覆11/11/2008 19:31:00]失眠真係好慘o架!最慘就係打呵欠都打唔出!
妳試吓焗啲菊花杞子圓肉飲吖 夜晚應該會好瞓啲ga[版主回覆11/11/2008 19:33:00]咁就真係要試吓,菊花明目、圓肉寧神補血,明日去買材料先。唔該哂!
之前都有失眠, 臨睡前聽下音樂, 釋放緊張既情緒~[版主回覆11/12/2008 23:57:00]好提議!呢排可能工作量大,真係要臨瞓前聽吓輕音樂,最好係有啲海浪聲!
近來天氣已轉涼, 會唔會比較容易入睡呀 ???[版主回覆11/12/2008 23:55:00]都係差唔多啦!希望係過渡期啦!
近掛我都是咁! 每天祇是2-3小時睡眠. 真是好辛苦. 日頭就好累![版主回覆11/12/2008 23:53:00]唔係卦!你仲慘過我喎!
德天瀑布回來失睡了一星期多,非常惆悵,有人提議睡前飲一小杯紅酒,睡眠質素較好,含礦氧化可預防心臟病,聽後開一枝紅酒嘗試,效果不錯,你試試看。[版主回覆11/12/2008 23:52:00]我都好鍾意飲紅酒,不過一小杯真係唔夠喉喎 !
瞓得少有個唔好處,抵抗力會低,好易中招,小心![版主回覆11/12/2008 23:49:00]所以我呢排好唔妥,最主要就係精神唔集中!
玩多d i-pod touch的game,玩到攰就容易d訓著[版主回覆11/14/2008 12:59:00]我只會出外時才玩i-pod touch啲game,最喜歡玩數獨,搭巴士曾玩過數綿羊Game真係有效會睇到眼瞓,一隻羊、二隻羊.......
過左一個星期啦, 失眠情況好 d 未呀 ?[版主回覆11/14/2008 13:00:00]呢兩日要飲酒先至好瞓 ,多謝關心!
不是熱奶, 是煮熟奶+雞蛋(每日一杯), 不要多吃'寒野', 同時帶耳塞睡覺, 100%有效. [版主回覆11/24/2008 19:18:00]我呢兩晚都有帶耳塞聽音樂瞓覺,都幾有效o既,不過都會睡至半夜醒來。
和人交往,要以誠相待,方能換取真摯的友誼。
唔夠訓真係好慘...成日釣魚...
回覆刪除[版主回覆11/09/2008 23:09:00]唔夠瞓上堂有時O哂咀,突然唔知要講乜,你話點算?
或者試下睡前飲些熱奶或蜜糖,希望可以幫到手!
回覆刪除[版主回覆11/09/2008 23:12:00]兩樣我都早晚飲,又其是蜜糖上堂必備,可能經常飲所以失效 !
最羡慕的是最末段,我都想...。
回覆刪除[版主回覆11/09/2008 23:13:00]難度你也睡不安寧?是否工作量大影響?
我近日都係處於十級眼訓仔的境況 ~~~ >.<
回覆刪除[版主回覆11/10/2008 00:21:00]你咁係夜生活過多呢!
老師:新的一天又開始!我教妳睡覺前按摩運動效果好不好?睡覺前做復式運動效果好!
回覆刪除[版主回覆11/11/2008 00:55:00]曾試過好像效果不大顯注!謝謝關心!
失眠真係好慘架, 明明覺得好累, 竟然無法入睡......
回覆刪除試試睡覺前飲杯熱牛奶, 好訓d架 ~~
[版主回覆11/11/2008 19:25:00]牛奶係我從小到大都喜歡飲o既飲品,我日日都飲o架!不過唔敢夜晚飲,因為會越飲越肥!不過我都要試吓臨睡前飲杯熱牛奶,幾晚咁多啦!
尋好夢、夢難成、有誰知我幾時情!這樣情况、確屬令人厭倦!為有泰然置之!
回覆刪除[版主回覆11/11/2008 19:27:00]不用工作也沒所喟!但要工作就幾麻煩!
是否有心事啊?我願做聆聽者,為妳解疑難,
回覆刪除不過昨夜到天光四時,我還不能入睡?
[版主回覆11/11/2008 19:28:00]唉!是否年紀漸大就會出現這狀況呢!真係差不多晚晚經常眼光光到天光!
我都成日會架!真係好辛苦 !我試過三日先訓兩個鐘!
回覆刪除[版主回覆11/11/2008 19:31:00]失眠真係好慘o架!最慘就係打呵欠都打唔出!
妳試吓焗啲菊花杞子圓肉飲吖 夜晚應該會好瞓啲ga
回覆刪除[版主回覆11/11/2008 19:33:00]咁就真係要試吓,菊花明目、圓肉寧神補血,明日去買材料先。唔該哂!
之前都有失眠, 臨睡前聽下音樂, 釋放緊張既情緒~
回覆刪除[版主回覆11/12/2008 23:57:00]好提議!呢排可能工作量大,真係要臨瞓前聽吓輕音樂,最好係有啲海浪聲!
近來天氣已轉涼, 會唔會比較容易入睡呀 ???
回覆刪除[版主回覆11/12/2008 23:55:00]都係差唔多啦!希望係過渡期啦!
近掛我都是咁! 每天祇是2-3小時睡眠. 真是好辛苦. 日頭就好累!
回覆刪除[版主回覆11/12/2008 23:53:00]唔係卦!你仲慘過我喎!
德天瀑布回來失睡了一星期多,非常惆悵,有人提議睡前飲一小杯紅酒,睡眠質素較好,含礦氧化可預防心臟病,聽後開一枝紅酒嘗試,效果不錯,你試試看。
回覆刪除[版主回覆11/12/2008 23:52:00]我都好鍾意飲紅酒,不過一小杯真係唔夠喉喎 !
瞓得少有個唔好處,抵抗力會低,好易中招,小心!
回覆刪除[版主回覆11/12/2008 23:49:00]所以我呢排好唔妥,最主要就係精神唔集中!
玩多d i-pod touch的game,玩到攰就容易d訓著
回覆刪除[版主回覆11/14/2008 12:59:00]我只會出外時才玩i-pod touch啲game,最喜歡玩數獨,搭巴士曾玩過數綿羊Game真係有效會睇到眼瞓,一隻羊、二隻羊.......
過左一個星期啦, 失眠情況好 d 未呀 ?
回覆刪除[版主回覆11/14/2008 13:00:00]呢兩日要飲酒先至好瞓 ,多謝關心!
不是熱奶, 是煮熟奶+雞蛋(每日一杯), 不要多吃'寒野', 同時帶耳塞睡覺, 100%有效.
回覆刪除[版主回覆11/24/2008 19:18:00]我呢兩晚都有帶耳塞聽音樂瞓覺,都幾有效o既,不過都會睡至半夜醒來。